Qanday ko'krak kattalashtirish uchun

Tibbiyot ko'krak kengaytirish bosh sahifa usullari plastik holda shubha ekanligiga qaramay, amalda hali bu mumkin emas, deb ko'rsatadi.

Ayollar millionlab doimiy yaxshilash va uning tanasi ustida ishlash, osig'liq shakl va yo'nalishlarini, shu jumladan, sozlash uchun afzal. Agar tabiat xotin-qizlar dabdaba, jozibador shakllar va hajmi Ko'krak mahrum bo'lsa, bir xoch qo'yish kerak emas.

Gormonal va dori-darmonlar

Bir oy yoki ikki so'ng tana ustida ish kompleks yondashuv yopishgan muhim o'zgarishlar bo'ladi. Samarali metodlarni qidirish uchun boshlashdan oldin, ayol ko'krak anatomiya tuzilishi tushunish kerak, nazariy bilim asosida, ko'krak kengaytirish samarali yo'llarini topish mumkin emas faqat.

1 oy ichida ko'krak kattalashtirish uchun qanday o'zingiz ustida ishlash yoki

Sinish oshirish uchun, juda ko'p ayollar plastik jarrohlik keskin qadam tanlang. Aslida jarrohning pichoq ostida borish va sizning qolgan umri tashqi tana shubhali ko'rinish bajarish uchun.

Ko'p donoroq tananing mustaqil tuzatish ichki va tashqariga boshlash uchun. Agar bir necha texnik murakkab biz yopishib, agar faqat bir oy mumkin bo'ladi Ko'krak tez kattalashtirish,.

Gormonal va dori-darmonlar

Birinchi, sut bezlari hajmi va balog'at bosqichida ularning o'sish ayollar gormonal fon bog'liq. Shuning uchun, gormonal nomutanosiblik ko'krak shakllar ta'sir qilishi mumkin. Bu yo'l bilan muammoni hal qilish uchun, endokrinolog, erkak va ayol jinsiy gormonlar darajasini tekshirish uchun maslahatlashing kerak. Yo'qolgan gormonlar shifokor bu yoki boshqa gormonal vositalar ofset uchun mutanosibdir.

Sut bezlari darhol 4 gormon va ularning to'g'ri birga javob hajmi: estrogen, xenoestrogen, testosteron va prolaktin.

Har qanday holatda ham zarur ko'krak kengaytirish uchun gormonal dori tanlash uchun emas. Gormonlar irratsional foydalanish kasalliklar va hatto o'smalari jiddiy olib keladi.

Ko'krak o'sishi uchun ovqatlanish

Ko'krak o'sishi uchun ovqatlanish

Birinchi narsa, bir ayol ko'krak hajmini oshirish uchun izlanuvchan — hech qanday xun bilish.

, Vitaminlar va minerallar oziq-ovqat, yog ' yo'qligi sut bezlari bir kamayishi sabab bo'lgan. Ko'krak hajmi bezlari yog ' hujayralarining soni ham bog'liq, chunki, muvozanatli xun ularni va o'simlik gormonlar sut bezlari ko'paytirib to'ldirish yordam beradi.

  • Tovuq go'sht, qaysi oqsil, deb katta miqdori thorax hamda muskullar va paylar mustahkamlash uchun yordam beradi, sut mahsulotlari, dengiz mahsulotlari,;
  • Şerbetçiotu va konusning — o'simlikning qimmatli yetkazib beruvchi qaysi mahsulot, estrogen (konusning tayyorlash kursi — haftada);
  • Don va don mahsulotlari, elementlar, ya'ni guruch, suli, arpa va tariq boy;
  • Boy bo'lgan oziq-ovqat, zig'ir urug'i, avakado, yog'li baliq filetosu, zaytun yog'i, kunjut urug'lari (bu yog'lar vazn daromad targ'ib yo'q) kabi yog'lar monounsaturated.

Massaj

Ayollar tez uyda Ko'krak kattalashtirish uchun izlab, o'z-o'zini massaj yoqimli kundalik bir odat bo'lishi kerak. Siz boshlash oldin, ekspertlar ohang kuchaytiradi va mammaries qon oqimini yaxshilaydi, deb douches tavsiya. Keyingi, dush, suv iliq abjag'ini yordamida bir doira ichida uning ko'kragiga bir oz vaqt, ko'krak qochish massaged. Suv davolash so'ng ham massaj yog ' oziqlantiruvchi krem yordamida amalga oshiriladi.

Massaj

Ko'krak krem tarqalishi ustidan, engil armpits va uning yelkasiga qadar ko'krak va qo'lini ishqalab. Juda muhim ahamiyatga ega. Har bir ko'krak 3-5 daqiqa davomida bunday sohtalashtirilishi amalga oshirish uchun etarli, kundalik massaj takrorlab bo'ladi.

Mashqlar bir kurs

Ularning Ko'krak hamda balandligi va shakli ko'krak muskullar va paylar bu qal'a ustiga to'g'ridan-to'g'ri bog'liq bo'ladi.

Ko'krak sohasida belgilangan yordam ingl ko'krak o'zgartiradi, kislorod bilan sut bezlari, qon aylanishini va oziqlanishi yaxshilanadi, oziq moddalar va ko'proq hajmi u bilan to'ldirish. Bugun mutaxassislar samarali mashqlar katta ro'yxati diametri ko'krak 2-3 sm oshirish uchun tavsiya, lekin eng samarali quyidagi sinflar bor:

  • Ilg'or tamoyili tomonidan uch marta, bir hafta amalga oshirilishi lozim bo'lgan Pushups, dan 5 20 marta. Bu samarali mashqlar agar ularni oyog'i oyoq barmoqlari bo'yicha ushlab orqaga va zamin uchun chin aloqada amalga bo'lsa,.
  • Uch silsilasini uchun taxminan 5 marta bo'lgan palmalarning, dolzarb. Ko'krak oldida qo'llarini yig'ma, worshipper xatti-takrorlab, bir-biriga eng mahkam xavfsiz ular bo'lishi kerak. Bu davlat, xurmo, bir muncha vaqt uchun belgilangan emas.
  • Bundan tashqari, uning ko'kragiga uchun foydali dumbbell mashqlar.

Agar murakkab oshirish ko'krak, bir oydan keyin hamma yuqorida usullari, siz bajarish, agar birinchi ijobiy o'zgarishlar tuzatish mumkin bo'ladi.

Qanday qilib 10 daqiqa ko'krak oshirish uchun: isbotlangan usullari va hayot hack

Bor yo'llari bo'lmagan xonimlar qattiq tana takomillashtirish ustida ishlash uchun, uyda tez ingl ko'krak kengaytirish uchun bir necha fokuslar bor. Qoida tariqasida, ko'krak pomp va shakllari berishga to'g'ri o'lchamli shkafi va ichki foydalanish mumkin.

Bu yo'llar yordamida ko'krak JUDA tez oshirish mumkin!

Qanday qilib 10 daqiqa ko'krak oshirish uchun
  • Bra. Kichik Ko'krak uchun mutaxassislar allaqachon surish-up bilan maxsus kors bilan kelgan. Tajribasi shuni ko'rsatadiki, bu zig'ir ko'krak biri sizning hajmini oshirish uchun yordam beradi. G'alati shakli tufayli, korsaj Ko'krak lift va har bir boshqa uchun ularni keladi, to'liqligi ko'rinishi va sizning ko'kragiga dabdaba yaratish. Lekin ichki bunday tez-tez kiyish uchun shifokorlar tomonidan taqiqlanadi.
  • Sweatshirts va t-ko'ylak. Kichik ko'krak uchun mo'ljallangan t-ko'ylak Polo va V-bo'yin maxsus. Bu holda, bunday kiyim tanani yopish uchun-uydirma, osig'liq yordam chizilgan bo'lishi kerak.
  • Bluza va ko'ylaklar. Nazokatli ruffle bilan kichik Ko'krak yashirish va yoqa ko'ylak va bluzkalar frill. Bundan tashqari, bu uslub juda qattiq yubka yoki shim, bunday ofis bir uslub yaratish mos bo'ladi. Ko'ylak ranglar engil bo'lishi kerak yoki rang, yorug ' chiziqlar bir minimal bo'lishi kerak.
  • Sviter. Kichik Ko'krak bilan bir ayol yaxshi boxy bir kesib nazokatli cashmere bir kozok tanlash. Bunday kiyim allaqachon kichik ko'krak yashirish bo'ladi deb o'ylamang. Aksincha, tamoyili "teskari" kichik sinish hajmi haqida o'ylash uchun emas, ba'zi sirli yaratish imkonini beradi. Juda muhim sviter va pastel ranglar afzal.....
  • Vests. Bir ayol kichik Ko'krak aylantirish istab bra insert bir surish kiyish yuqoriga va denim bir vest bo'yicha kiyim ustidan otish mumkin. Bundan tashqari, vests mukammal ofis uslubi va klassik sizning qiyofa o'yin.

""Ayol ko'krak bezi uchun foydaliligi

Yaxshi-xilma-xil ayol, yoshlar va primeval uning shakllarini saqlab qolish uchun bilish kerak bo'lgan, nima bo'lishidan qat'i nazar, asosiy "kommunal" ko'krak uchun.

O'simlik gormonlar, qaysi boy bo'lgan ko'plab oziq-ovqat mahsulotlari, beradi juda yaxshilash, sog'liqni saqlash ayol organlar, o'rnatish uchun hayz tsikli va ko'krak beraman ajoyib shakllari. Tajribasi shuni ko'rsatadiki, ko'p oziq-ovqat o'smalari shakllanishi profilaktik chora-tadbirlar ham. Xotin-qizlar xun mavjud bo'lishi kerak, meva va sabzavotlar, apelsin, barcha navlari karam, zaytun yog'i, sut mahsulotlari va dengiz mahsulotlari.

Faol turmush tarzi va jismoniy mashqlar yordam muskullar mustahkamlash ko'krak, elka - orqa, qaysi ijobiy ta'sir ko'rsatkich va xatti-qiz, lekin, shuningdek, to'g'rilaydi shakli, ko'krak. Bundan tashqari, sport suyak oldini oladi, qaysi pay, egiluvchanligi va moslashuvchan yaxshilash uchun yordam beradi.

Ko'krak va umumiy sog'liqni saqlash ishonch to'g'ri ichimlik rejimi amal qilish kerak. Yorqin va yumshoq teri, normal metabolizm va faoliyat barcha ichki organlar bog'liq miqdori sizga ichish. Bir kuni shifokorlar pok suv yarim litr ichish tavsiya etiladi. Ayniqsa, muhim sport davomida suv, suyuqlik yo'qotish uchun qilish qadar ichish uchun tavsiya etiladi.

Bundan tashqari, ko'krak maydoni ohang bilan teri to'ldirish va uni elastiklik berish uchun turli uy qurilishi maskalari tabiiy tarkibi, shuningdek, o'z-o'zini massaj oziqlantiruvchi krem qo'llash bilan muntazam yordam beradi.