To'g'ri ovqatlanish ko'krak oshirish uchun zarur bo'lgan

Dunyo bo'ylab ayollar sinish oshirish, uni supple va go'zal qilish yo'llarini izlayotgan. Har qanday vositalar va usullar plastik jarrohlik uchun o'tlar dan, izchil rivojlanish jarayonida. Ularning hammasi birdek samarali va zararsiz, va ko'plab holatlar va mumkin yon ta'siri bor. Agar ovqat yo'qmi?agar sinish elastik va chiroyli qilish va shu bilan bir vaqtda va bir oz hajmini oshirish uchun butunlay xavfsiz usuli kerak bo'lsa, ovqatlanishingizga e'tibor bering:

Ko'krak

Trendy xun amal qilish kerak emas — ulardan, ko'krak, qarama-qarshi emas, balki ortadi emas, BUKISH va flabby bo'ladi. Yaxshi, ba'zi oziq-ovqat moslashuvchan qozonish bo'lgan, go'zallik va kerakli miqdorda dan o'sha oziq moddalar va minerallar o'z ichiga olgan xun ichiga kiriting..... Bundan tashqari, sog'lom xun bo'ladi hissa takomillashtirish Umumiy holatda tananing: agar farq qiladi, deb ko'rish edi qalbga, teri elastik, silliq va toza, va soch yorqin va ipakdek mayin. Bundan tashqari, mix va suyak holatini yaxshilash bo'ladi.

Ko'krak o'sishi uchun oziqlanish: haqiqat va badiiy

Ko'p kuch qo'yib holda natijalarga erishish uchun ko'p tush. Shuning uchun, ayollar orasida karam ovqat barglari shunchalik mashhur fikrni sizga tez yordam beradi, va salomatligi uchun zarar holda sut bezlari oshirish uchun. Qiyin, bunday ajoyib bir yo'l muallifi bo'lgan, deb aytish uchun emas, balki ishonch bilan samarasiz toifasiga u tasnifi mumkin. Bu faqat qizlar qilmaydi va ayollar karam: u ichki xom yoki pishgan, niqoblar qilish, siqadi, sharbat bilan artdi va butun karam barglari ko'krak uchun amaliy foydalanish.

Ta'siri yo'q!

Olimlar hech vaqo bu usul uchun, balki ilmiy oqlanishni izlagan: karam ko'krak hajmini ta'sir qilishi mumkin, deb har qanday moddalar o'z ichiga olmaydi. Shuning uchun, ko'krak kengaytirish karam, bir afsona emas faqat. Haqiqat ekanligini tarkibi xun to'g'ridan-to'g'ri ta'sir holatini teri va mushak to'qimalari, va shuning uchun, bundan tashqari, karam, siz kerak, o'z ichiga oladi ichida menyu iloji boricha ko'p barcha turdagi foydali oziq-ovqat va ichimliklar.

Ya'ni, ko'krak chiroyli edi

Kundalik menyu oqsillar va yog'lar va uglevodlarni o'z ichiga olishi kerak. Eng foydali yog'lar bor yong'oq, pista urug'lari, zaytun, avakado va soya mavjud bo'lgan o'simlik. Shuningdek, neft, lekin kichik miqdorda zig'ir foydalanish uchun tavsiya etilgan.

Anor va limon

Kundalik ovqatlanish uchun mahsulotlar:

  1. To'q sariq va qizil mukammal meva va sabzavotlar: shirin qalampir, qovoq, pomidor, o'rik, shaftoli, anor, sabzi, persimmons. Vitaminlar qur'a C, E, A. ular o'z ichiga
  2. Foydali bargli sabzavotlar, dukkakli, va solanaceous ekinlari. Lekin kartoshka, shuning uchun foydali emas Solanaceae baqlajon dan afzal, aksincha, shifokorlar katta miqdorda uni eb tavsiya qilmaymiz.
  3. Hayvon ko'krak go'zallik bo'yicha eng katta ijobiy ta'sir go'sht, sut mahsulotlari, kam yog'li pishloq, tvorog, dengiz mahsulotlari, baliq bor manbalaridan.
  4. Stol ustida har kuni oziq-ovqat o'z ichiga olgan donalari bo'lishi kerak: kepak, butun don dan yorma, casseroles bilan javdar non. Pyuresi yaxshi xom butun don dan pishirib uchun.
  5. Bu antioksidantlar haqida unutmang. Braziliya yong'oq, maymunjon, sarimsoq, tuxum mavjud, ular bor.

Sinish, shu jumladan, tananing holati uchun foydali bo'lgan ichimliklar:

  • qizil sharob (haftasiga qadar 2 ko'zoynak);
  • mevalar, meva va sabzavotlar, yangi meva sharbatlari (suv bilan ularga qo'shilgan uchun tavsiya etiladi);
  • yashil va oq choy.

Zararli mahsulotlar

Barcha uchun ma'lum, ular bor, lekin foydali eslamoq..... Zararli oziq-ovqat o'z ichiga oladi, tez oziq-ovqat, tuz, dudlangan mahsulotlar, marinadlar, sun'iy ranglar, tatlar, va hokazo katta miqdorda qo'shilishi bilan konserva. Sut bezlari holati uchun ayniqsa xavfli tuz. Agar siz doimo oziq-ovqat haddan tashqari sho'r bo'lsa, suyuqlik muqarrar shish, shunday qilib, tanasida qoladi,. Bu Ko'krak bo'yicha teri va tananing BUKISH boshqa sohalarda, bo'sh va jadal qarish bo'ladi.

Gormonal nomutanosiblik tuzatish uchun oziq-ovqat

Turli sabablarga ko'ra tanadagi testosteron ishlab chiqarish hajmi oshdi bor, deb sodir bo'ladi. Balog'at bunday buzilishi mumkin sut bezlari sekin o'sishi sabab bo'ladi. Samarali chora-tadbirlar sifatida, estrogen yuqori kontent bilan eb oziq-ovqat tavsiya etiladi. Ammo, gormon nomutanosiblik va kam ekzotik usullarini bartaraf etish. Uglevodlar yuqori kontent bilan, kamroq ovqat yeyish uchun va yangi sabzavot va mevalar tayanishi uchun etarli, shuningdek, non va wholegrain.

Arpabodiyon, qovoq, arpabodiyon, kungaboqar, zig'ir urug'lari

Menyu tabiiy estrojen yuqori kontent bilan oziq-ovqat:hozirgi bo'lishi uchun harakat qilib ko'ring

  • undan sut va mahsulotlar;
  • arpabodiyon urug'lar, qovoq, madaniyatlar, arpabodiyon, kungaboqar, zig'ir;
  • loviya (Laym va an'anaviy loviya, no'xat, no'xat, yasmiq, soya);
  • jigarrang guruch, suli, arpa;
  • o'tlar (beda, salat, suv teresi, rovoch, qushqo'nmas);
  • ziravorlar va o'tlar — pajitnik, Sabal, dolchin, chinnigullar, qizil beda, arpabodiyon, zanjabil, oregano, selderey, turmeric, timyan.

Xalq tabobatida, o't uzoq sinish hajmini oshirish maqsadida ishlatilgan. Ayniqsa samarali hisoblanadi pajitnik. Estrogen sintezini rag'batlantirish va emizikli ayollarda sut ishlab chiqarish moddalar o'z ichiga ungan. Buning natijasida ko'krak hajmi ko'payishi hisoblanadi. Xuddi shu maqsad bilan, an'anaviy tibbiyot arpabodiyon urug'lar foydalanishni tavsiya etadi. Bu o'simlikning dan parchalar, deb aslida bilan tasdiqlangan haqida ko'krak o'sishini rag'batlantirish dori qismi bor.

Boshqa mahsulotlar tavsiya orasida qulupnay, gilos, papaya, olma, shirin, o'rik, petrushka, karam turli turlari (brokoli, sholg'omkaram, Bryussel, Pekin, rang).

Nihoyat, bir necha foydali tavsiyalar berilgan:

  • suyuqliklar ichimlik mo'l, toza suv, shu jumladan;
  • kuch mashqlar oldini olish emas, gimnastika, albatta, faol hayot tarzi tutish;
  • xun dan bartaraf spirtli ichimliklar;
  • ichish kam qahva;
  • ko'krak massaj qilish.
02.09.2018